Ασκήσεις κοιλιακών στο σπίτι | Κύκλος κορμού χωρίς εξοπλισμό #23

Αυτή η προπόνηση θα περιλαμβάνει ισομετρικές και ασκήσεις δύναμης για να σας βοηθήσει να χτίσετε έναν δυνατό και λειτουργικό κορμό. Δοκιμάστε το και πείτε μου τι νομίζετε. - 1 κύκλος - 3 ενότητες - 9 ασκήσεις - 30 δευτερόλεπτα ανά άσκηση - 20 δευτερόλεπτα ξεκούρασης μεταξύ κάθε ενότητας - Επαναλάβετε 3-