Αερόβια προπόνηση στο σπίτι | Κύκλος πυρήνα χωρίς εξοπλισμό #19

Αυτή η προπόνηση κοιλιακών θα σας βοηθήσει να αποκτήσετε ένα καλοκαιρινό σώμα. Χρησιμοποιούμε θεμελιώδεις κινήσεις για να σας βοηθήσουμε να χτίσετε έναν δυνατό κορμό. Επαναλάβετε ολόκληρη αυτή την κυκλική προπόνηση τρεις έως πέντε φορές. Η προπόνηση κορμού: - 1 κύκλος - 3 τμήματα - 9 ασκήσεις - 30 δευτερόλεπτα ανά άσκηση - 30 δευτερόλεπτα ξεκούρασης