Αερόβια προπόνηση στο σπίτι #17 | Κύκλος πυρήνα χωρίς εξοπλισμό

Σε αυτήν την προπόνηση κοιλιακών επιστρέφουμε στα βασικά, χρησιμοποιώντας απλές ασκήσεις που λειτουργούν. Αυτές οι κινήσεις θα σας βοηθήσουν να αποκτήσετε έναν δυνατό six pack σε χρόνο μηδέν. Η προπόνηση κορμού: - 1 μεγάλος κύκλος - 3 ενότητες - 9 ασκήσεις - 30 δευτερόλεπτα ανά άσκηση - 30 δευτερόλεπτα ανάπαυσης μεταξύ κάθε ενότητας