Αυτή η προπόνηση θα στοχεύσει τους δικέφαλους και τρικέφαλους σας με πολύ όγκο. Δοκιμάστε το αν θέλετε να χτίσετε δυνατά χέρια.
Αυτή η προπόνηση θα επικεντρωθεί στη δύναμη και την κινητικότητα των ώμων σας με τις σωστές ασκήσεις. Δοκιμάστε το και πείτε μας τι πιστεύετε.
