Πώς να επιτύχετε τους στόχους σας

* Συγκεκριμένος: Ξεκινήστε με το τέλος στο μυαλό (π.χ. χάστε βάρος) * Μετρήσιμος: Κάντε το στόχο σας παρακολουθήσιμο (π.χ. χρησιμοποιήστε μια ζυγαριά) * Εφικτός: Πρέπει να είναι βιώσιμος (π.χ. 1 κιλό την εβδομάδα) * Σχετικός: Είναι σημαντικός για εσάς (π.χ. να αισθάνεστε καλύτερα) * Χρονοδιάγραμμα: Ορίστε μια σαφή προθεσμία (π.χ. μέχρι τις 15 Μαΐου 2021)