Δύναμη πυρήνα, Αντοχή και Κινητικότητα #26

Δύναμη Κέντρου, Αντοχή και Κινητικότητα #26 Αυτή η προπόνηση θα σας βοηθήσει να χτίσετε μια ισχυρή βάση κέντρου χρησιμοποιώντας ασκήσεις δύναμης και ισομετρικές ασκήσεις, όπως: έλξη ποδιού σε V-sitting, plank έξω… Η προπόνηση: - 1 κύκλος - 3 τμήματα - 9 ασκήσεις - 30 δευτερόλεπτα ανά άσκηση - 20 δευτερόλεπτα ανάπαυσης μεταξύ κάθε τμήματος - Επαναλάβετε 3-5 φορές Η προπόνηση είναι διαθέσιμη στην εφαρμογή Gymaholic: https://www.gymaholic.co/training/workouts/381021