Αυτή η προπόνηση θα στοχεύσει σε όλο το κορμό σας και το άνω μέρος του σώματος. Θα υπάρχουν κάποιες κινήσεις ώθησης που θα απαιτούν δύναμη και κινητικότητα στους ώμους. Αν δυσκολεύεστε, μη διστάσετε να τις εκτελέσετε στα γόνατά σας. Καλή διασκέδαση!

Προπόνηση άνω σώματος και κοιλιακών στο σπίτι #2: - 1 μεγάλος κύκλος - 3 ενότητες - 9 ασκήσεις - 30 δευτερόλεπτα ανά άσκηση - 1 λεπτό ξεκούραση μεταξύ κάθε ενότητας - Επαναλάβετε 3-5 φορές