Δυνατή προπόνηση HIIT

Αυτή η προπόνηση είναι πολύ αποτελεσματική αν προσπαθείτε να γίνετε δυνατοί και αδύνατοι. Περιλαμβάνει πλειομετρικές, ασκητικές και ισομετρικές κινήσεις για να σας βοηθήσει να στοχεύσετε όλες τις μυϊκές σας ομάδες. Επαναλάβετε αυτόν τον κύκλο 2-5 φορές. Η προπόνηση είναι διαθέσιμη στην εφαρμογή Gymaholic Training: https://www.gymaholic.co/training/workouts/395268/hiit-strength-hybrid