Άσκηση: Καθίσματα προς πλευρικό βήμα

Μια αποτελεσματική κίνηση ενδυνάμωσης που στοχεύει σε όλο το κάτω μέρος του σώματος. Προσθέστε μια ταινία αντίστασης για να το κάνετε πιο προκλητικό.