Άσκηση Κοιλιακών στο Σπίτι | Κύκλος Κορμού Χωρίς Εξοπλισμό #9

Αυτή η προπόνηση θα στοχεύσει σε όλο τον κορμό σας, συμπεριλαμβανομένων: rectus abdominis, πλάγιων και κάτω πλάτης. Σε αυτήν την προπόνηση δεν προσπαθούμε να στοχεύσουμε στην ταχύτητα, πραγματικά θέλουμε να ενεργοποιήσουμε αποτελεσματικά κάθε περιοχή των κοιλιακών σας. Η προπόνηση του κορμού: - 1 μεγάλο κύκλωμα - 3 τμήματα - 9