Ασκήσεις για το άνω μέρος του σώματος και την κοιλιά στο σπίτι #3

Αυτή η προπόνηση θα στοχεύσει ολόκληρο το άνω μέρος του σώματός σας, συμπεριλαμβανομένων: στήθος, ώμοι, λαγόνες, κάτω πλάτη και κοιλιακοί. Έχει πολλές ισομετρικές ασκήσεις, οι οποίες θα κάνουν τον κορμό και τους δελτοειδείς σας πιο δυνατούς. Η προπόνηση: - 1 μεγάλος κύκλος - 3 τμήματα - 3 ασκήσεις ανά τμήμα