Άσκηση ποδιών και κοιλιάς στο σπίτι #1

Αυτή η προπόνηση θα επικεντρωθεί στην ανάπτυξη δύναμης στα πόδια και στον κορμό. Θα συμπεριλάβουμε επίσης λίγο έργο ισορροπίας και πλειομετρικές ασκήσεις για να σας βοηθήσουμε να στοχεύσετε τους σταθεροποιητικούς μύες που συνήθως δεν προπονούμε αρκετά. Καλή διασκέδαση. Η προπόνηση: 1 μεγάλη κυκλική 3 τμήματα 9 ασκήσεις 40 δευτερόλεπτα ανά