Άσκηση ποδιών και κοιλιακών στο σπίτι #6

Αυτή η προπόνηση θα σας βοηθήσει να χτίσετε δύναμη, ισορροπία και συντονισμό για τον κορμό και το κάτω μέρος του σώματός σας. Η προπόνηση ποδιών: - 1 μεγάλο κύκλωμα - 3 τμήματα - 3 ασκήσεις ανά τμήμα - 40 δευτερόλεπτα ανά άσκηση - 30 δευτερόλεπτα ξεκούρασης μεταξύ κάθε τμήματος - Επαναλάβετε 3-5 φορές