Ασκήσεις ποδιών και κοιλιακών στο σπίτι #5

Αυτή η προπόνηση θα στοχεύσει τα πόδια και την κοιλιά σας με πλειομετρικές, ασκητικές και ισορροπημένες ασκήσεις. Η αγαπημένη μου κίνηση είναι η εναλλασσόμενη άλμα-βήμα σε άλμα-καθιστή, καθώς απαιτεί καλή συντονισμένη εκτέλεση. Η προπόνηση ποδιών: - 1 μεγάλο κύκλωμα - 3 τμήματα -