Ασκήσεις Στήθους & Πλάτης Στο Σπίτι #1 Με Λάστιχο Αντίστασης

Αυτή η προπόνηση θα σας βοηθήσει να χτίσετε ένα δυνατό στήθος και πλάτη χρησιμοποιώντας μια ταινία αντίστασης. Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε και άλλο εξοπλισμό. Σε αυτή την προπόνηση θα χρησιμοποιήσουμε μια τεχνική εκπαίδευσης που ονομάζεται "ανταγωνιστικά ζευγαρωμένα σετ". Αυτό σημαίνει ουσιαστικά τη χρήση supersets για να στοχεύσετε τους ανταγωνιστές.