Σε αυτήν την προπόνηση θα στοχεύσουμε σε κάθε κεφαλή του δελτοειδούς με πολύ όγκο. Βεβαιωθείτε ότι προσαρμόζετε τον αριθμό των σετ ανάλογα με το επίπεδο φυσικής σας κατάστασης. Αν είστε αρχάριος, θα πρέπει να στοχεύσετε σε 2 σετ, για παράδειγμα.
Αυτή η προπόνηση θα επικεντρωθεί στη δύναμη και την κινητικότητα των ώμων σας με τις σωστές ασκήσεις. Δοκ ιμάστε το και πείτε μας τι πιστεύετε.
