Εβδομάδα 1: Πρόκληση Καλοκαιριού Gymaholic

Αυτή η προπόνηση HIIT είναι απλή. Είναι ένας κύκλος 10 λεπτών και θα πρέπει να στοχεύσετε σε όσους περισσότερους γύρους μπορείτε σε αυτό το χρονικό διάστημα, με καλή φόρμα. Θα νιώσετε τα πόδια σας να καίνε, οπότε προσπαθήστε να ελέγξετε τον ρυθμό σας. Για παράδειγμα, κάντε ένα διάλειμμα 20 δευτερολέπτων μετά από 3 γύρους.