Παλμός στα ύψη: HIIT προπόνηση στο σπίτι

Αυτή η προπόνηση θα προκαλέσει την καρδιοαναπνευστική σας ικανότητα και τη δύναμη των ποδιών σας. Θα σας κάνει να κάψετε πολλές θερμίδες σε σύντομο χρονικό διάστημα. Επικεντρώνεται σε θεμελιώδεις κινήσεις που βοηθούν στην αύξηση της ταχύτητας, της δύναμης και της ισορροπίας. Αυτή η κυκλική προπόνηση περιλαμβάνει 5 ασκήσεις διαδοχικά, 1 λεπτό η καθεμία και 20 δευτερόλεπτα ανάπαυσης στο τέλος κάθε γύρου. Στοχεύστε σε 3 έως 5 γύρους. Η προπόνηση είναι διαθέσιμη στην εφαρμογή Gymaholic Training: https://www.gymaholic.co/training/workouts/393527/heart-rate-through-the-roof-hiit-workout