Προπόνηση περιφερειακής καρδιοαγγειακής δράσης: Είναι ωφέλιμη για τους αθλητές της άρσης βαρών;

Αν είστε προπονητής βάρους που μισεί την ιδέα να ανέβει σε διάδρομο ή cross-trainer, αλλά θέλετε να απαλλαγείτε από το περιττό βάρος και να βελτιώσετε την καρδιοαναπνευστική σας κατάσταση, ίσως θελήσετε να ξεκινήσετε με την εκπαίδευση PHA. Κάντε κύλιση προς τα κάτω για να μάθετε τι είναι και να κατανοήσετε τα συνολικά οφέλη του. Έχουμε προσθέσει επίσης ένα πρόγραμμα PHA 4 εβδομάδων για εσάς, οπότε ρίξτε μια ματιά σε https://www.gymaholic.co/articles/peripheral-heart-action-training