Προπόνηση ποδιών με λαστιχένια ταινία #1

Αυτή η προπόνηση θα στοχεύσει ολόκληρη την κάτω πλευρά του σώματός σας: τετρακέφαλοι, γλουτοί, πλάτη και οπίσθιοι μηριαίοι. Επαναλάβετε κάθε κύκλο τρεις έως πέντε φορές για να χτίσετε δυνατά πόδια. Η προπόνηση είναι διαθέσιμη σε