Πόσο καιρό πρέπει να κάνετε διατάσεις | Γεγονός Gymaholic #7

Η διάταση έχει πολλά οφέλη, μπορεί να σας βοηθήσει να βελτιώσετε την κινητικότητά σας, να αυξήσετε την απόδοσή σας και να μειώσετε τον κίνδυνο τραυματισμού. Σε αυτό το γεγονός του Gymaholic θα επικεντρωθούμε στη στατική και δυναμική διάταση.