Ρουτίνα διατάσεων πριν και μετά την προπόνηση

Η διάταση συχνά παραβλέπεται, αλλά είναι το κλειδί για την απόδοση. Βελτιώνει την κινητικότητά σας, αυξάνει την απόδοσή σας και μειώνει τον κίνδυνο τραυματισμού. Σε αυτό το βίντεο θα εξετάσουμε τους διάφορους τύπους διάτασης. Στη συνέχεια, θα κάνουμε μια δυναμική ρουτίνα διάτασης.