Πώς να χάσετε βάρος; | Γεγονός #1 από Gymaholic

Πρέπει να δημιουργήσετε ένα θερμιδικό έλλειμμα για να χάσετε λίπος. Αυτό μπορεί να επιτευχθεί είτε τρώγοντας λιγότερες θερμίδες είτε κινώντας περισσότερα και καίγοντας επιπλέον θερμίδες.