Σε αυτή την προπόνηση θα στοχεύσουμε στους κοιλιακούς σας και στην κάτω πλάτη σας.

Η προπόνηση: - 3 κύκλοι - 2 ασκήσεις ανά κύκλο - 4 γύροι ανά κύκλο - 30 δευτερόλεπτα ανά άσκηση - 1 λεπτό ξεκούραση μεταξύ κάθε γύρου Πρέπει να ολοκληρώσετε κάθε γύρο ενός κύκλου πριν προχωρήσετε στον επόμενο. Εφαρμογή Gymaholic: