Σχέδιο Προπόνησης

Έναρξη σχεδίου

20 Προπονήσεις

4 Εβδομάδες

Αυτό είναι ένα σχέδιο 5 ημερών/εβδομάδα. Αλλά εσείς ρυθμίζετε το πρόγραμμα σας όταν ξεκινάτε.

Πλάνο γυμναστηρίου 5 ημερών για γυναίκες

Ημέρα 1

Δυνατός Πωπός

Ημέρα 2

Άνω σώμα

Ημέρα 3

Κοιλιακοί και LISS καρδιο

Ημέρα 4

Κάτω σώμα

Ημέρα 5

Άνω σώμα και HIIT καρδιο

Πλάνο γυμναστηρίου 5 ημερών για γυναίκες

20 Προπονήσεις|4 Εβδομάδες

Έναρξη Σχεδίου

Μοιράσου το