Σχέδιο Προπόνησης

Έναρξη σχεδίου

20 Προπονήσεις

4 Εβδομάδες

Αυτό είναι ένα σχέδιο 5 ημερών/εβδομάδα. Αλλά εσείς ρυθμίζετε το πρόγραμμα σας όταν ξεκινάτε.

Πλάνο γυμναστικής 5 ημερών για άνδρες για ανάπτυξη μυών

Ημέρα 1

Πόδια σε φωτιά

Ημέρα 2

Ώμοι και χέρια

Ημέρα 3

Κοιλιακοί και LISS

Ημέρα 4

Προπόνηση έλξης

Ημέρα 5

Πίεση Υπερτροφία

Πλάνο γυμναστικής 5 ημερών για άνδρες για ανάπτυξη μυών

20 Προπονήσεις|4 Εβδομάδες

Έναρξη Σχεδίου

Μοιράσου το