Σχέδιο Προπόνησης

Έναρξη σχεδίου

20 Προπονήσεις

4 Εβδομάδες

Αυτό είναι ένα σχέδιο 5 ημερών/εβδομάδα. Αλλά εσείς ρυθμίζετε το πρόγραμμα σας όταν ξεκινάτε.

Πλάνο γυμναστικής ανδρών 5 ημερών

Ημέρα 1

Πιέσεις & Κοιλιακοί

Ημέρα 2

Πόδια

Ημέρα 3

Pull & HIIT Καρδιο

Ημέρα 4

Ημέρα αποκατάστασης

Ημέρα 5

LISS Cardio

Πλάνο γυμναστικής ανδρών 5 ημερών

20 Προπονήσεις|4 Εβδομάδες

Έναρξη Σχεδίου

Μοιράσου το