Σχέδιο Προπόνησης

Έναρξη σχεδίου

24 Προπονήσεις

8 Εβδομάδες

Αυτό είναι ένα σχέδιο 3 ημερών/εβδομάδα. Αλλά εσείς ρυθμίζετε το πρόγραμμα σας όταν ξεκινάτε.

Πλάνο 8 εβδομάδων για ισχυρή φυσική κατάσταση για άνδρες στο σπίτι

Ημέρα 1

Όλο το σώμα

Ημέρα 2

Ημέρα αποκατάστασης

Ημέρα 3

Πυρήνας

Ημέρα 4

Ημέρα αποκατάστασης

Ημέρα 5

Όλο το σώμα

Πλάνο 8 εβδομάδων για ισχυρή φυσική κατάσταση για άνδρες στο σπίτι

24 Προπονήσεις|8 Εβδομάδες

Έναρξη Σχεδίου

Μοιράσου το