Σχέδιο Προπόνησης

Έναρξη σχεδίου

20 Προπονήσεις

4 Εβδομάδες

Αυτό είναι ένα σχέδιο 5 ημερών/εβδομάδα. Αλλά εσείς ρυθμίζετε το πρόγραμμα σας όταν ξεκινάτε.

Γυναικείο πρόγραμμα 4 εβδομάδων στο σπίτι

Ημέρα 1

Κάτω σώμα

Ημέρα 2

Άνω σώμα

Ημέρα 3

Πυρήνας

Ημέρα 4

Κάτω σώμα

Ημέρα 5

HIIT ολόκληρου σώματος & Κέντρο

Γυναικείο πρόγραμμα 4 εβδομάδων στο σπίτι

20 Προπονήσεις|4 Εβδομάδες

Έναρξη Σχεδίου

Μοιράσου το