Σχέδιο Προπόνησης

Έναρξη σχεδίου

20 Προπονήσεις

4 Εβδομάδες

Αυτό είναι ένα σχέδιο 5 ημερών/εβδομάδα. Αλλά εσείς ρυθμίζετε το πρόγραμμα σας όταν ξεκινάτε.

5ήμερη οικοδόμηση μυών με έμφαση στο πάνω μέρος του σώματος

Ημέρα 1

Πίεση άνω σώματος

Ημέρα 2

Πόδια

Ημέρα 3

LISS Cardio

Ημέρα 4

Έλξη Άνω Σώματος

Ημέρα 5

Κοιλιακοί & HIIT Καρδιο

5ήμερη οικοδόμηση μυών με έμφαση στο πάνω μέρος του σώματος

20 Προπονήσεις|4 Εβδομάδες

Έναρξη Σχεδίου

Μοιράσου το