Σχέδιο Προπόνησης

Έναρξη σχεδίου

20 Προπονήσεις

4 Εβδομάδες

Αυτό είναι ένα σχέδιο 5 ημερών/εβδομάδα. Αλλά εσείς ρυθμίζετε το πρόγραμμα σας όταν ξεκινάτε.

Πρόγραμμα Προπόνησης Σπιτιού Εστιασμένο στην Άνω Σώμα για 5 Ημέρες

Ημέρα 1

Προπόνηση ώθησης

Ημέρα 2

HIIT Προπόνηση Ολόκληρου Σώματος A

Ημέρα 3

Προπόνηση έλξης

Ημέρα 4

Προπόνηση HIIT για όλο το σώμα B

Ημέρα 5

Προπόνηση ποδιών

Πρόγραμμα Προπόνησης Σπιτιού Εστιασμένο στην Άνω Σώμα για 5 Ημέρες

20 Προπονήσεις|4 Εβδομάδες

Έναρξη Σχεδίου

Μοιράσου το