Σχέδιο Προπόνησης

Έναρξη σχεδίου

20 Προπονήσεις

4 Εβδομάδες

Αυτό είναι ένα σχέδιο 5 ημερών/εβδομάδα. Αλλά εσείς ρυθμίζετε το πρόγραμμα σας όταν ξεκινάτε.

Σχέδιο Εκπαίδευσης Ανθεκτικότητας Γυμναστηρίου για Γυναίκες σε 5 Ημέρες

Ημέρα 1

Προπόνηση γλουτών A

Ημέρα 2

Προπόνηση Άνω Σώματος A

Ημέρα 3

Καρδιο LISS

Ημέρα 4

Προπόνηση Κορμού Α

Ημέρα 5

Προπόνηση ποδιών A

Σχέδιο Εκπαίδευσης Ανθεκτικότητας Γυμναστηρίου για Γυναίκες σε 5 Ημέρες

20 Προπονήσεις|4 Εβδομάδες

Έναρξη Σχεδίου

Μοιράσου το