Σχέδιο Προπόνησης

Έναρξη σχεδίου

28 Προπονήσεις

4 Εβδομάδες

Αυτό είναι ένα σχέδιο 7 ημερών/εβδομάδα. Αλλά εσείς ρυθμίζετε το πρόγραμμα σας όταν ξεκινάτε.

Σχέδιο Εκκίνησης Άσκησης με Βάρος Σώματος στο Σπίτι

Ημέρα 1

Πλήρης προπόνηση με το βάρος του σώματος

Ημέρα 2

Καύση Κέντρου Με Σωματικό Βάρος

Ημέρα 3

HIIT ολόκληρου του σώματος με το βάρος του σώματος

Ημέρα 4

Ελαφριά καρδιοαναπνευστική άσκηση

Ημέρα 5

Άνω Σώμα Με Βάρος Σώματος

Σχέδιο Εκκίνησης Άσκησης με Βάρος Σώματος στο Σπίτι

28 Προπονήσεις|4 Εβδομάδες

Έναρξη Σχεδίου

Μοιράσου το