Προπόνηση

Έναρξη Προπόνησης

48 λεπ

Ζώνη Αντίστασης +

Τετρακέφαλοι +

486 kcal

Καταστροφή κάτω σώματος

Αυτή η προπόνηση είναι μέρος αυτού του προγράμματος:

5ήμερο έντονο πρόγραμμα γλουτών σε πλήρη γυμναστήριο

24 Προπονήσεις

4 Εβδομάδες

Ζέσταμα

Περιεχόμενο γυμναστικής.

Περιεχόμενο γυμναστικής.

Περιεχόμενο γυμναστικής.

Περιεχόμενο γυμναστικής.

Τελειωτής

Αποθεραπεία

Ζέσταμα

Θέση γάτα-αγελάδα (Bitilasana)

30 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Ανάπαυση

10 s

Θέση Πεταλούδας (Baddha Konasana)

30 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Ανάπαυση

10 s

Τέντωμα βάτραχου

30 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Ανάπαυση

20 s

Προβολή

Alternate sides

30 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Ανάπαυση

30 s

Προσθήκη Άσκησης

Μοιράσου το

Ξεκινήστε Προπόνηση