Προπόνηση
49 λεπ
Αλτήρας +
Τετρακέφαλοι +
503 kcal
Αυτή η προπόνηση είναι μέρος αυτού του προγράμματος:
Ζέσταμα
exercise-img
Θέση γάτα-αγελάδα (Bitilasana)
rest image
Ανάπαυση
exercise-img
Κατοικίδιο προς τα κάτω (Adho Mukha Svanasana)
rest image
Ανάπαυση
exercise-img
Διάταση καμπτήρα ισχίου
Left Side
rest image
Ανάπαυση
exercise-img
Διάταση καμπτήρα ισχίου
Right Side
rest image
Ανάπαυση
exercise-img
Γέφυρα γλουτών
rest image
Ανάπαυση
Μοιράσου το