Σχέδιο Προπόνησης

Έναρξη σχεδίου

24 Προπονήσεις

4 Εβδομάδες

Αυτό είναι ένα σχέδιο 6 ημερών/εβδομάδα. Αλλά εσείς ρυθμίζετε το πρόγραμμα σας όταν ξεκινάτε.

Build A Strong Back In 4 Weeks

Ημέρα 1

Pull Session

Ημέρα 2

Push Session

Ημέρα 3

Lower Body

Ημέρα 4

Optional: Abs & Run

Ημέρα 5

Upper Body

Build A Strong Back In 4 Weeks

24 Προπονήσεις|4 Εβδομάδες

Έναρξη Σχεδίου

Μοιράσου το