Σχέδιο Προπόνησης

Έναρξη σχεδίου

20 Προπονήσεις

4 Εβδομάδες

Αυτό είναι ένα σχέδιο 5 ημερών/εβδομάδα. Αλλά εσείς ρυθμίζετε το πρόγραμμα σας όταν ξεκινάτε.

Δημιουργία Μιας Ισχυρής Στρατηγικής Ζωής για Γυναίκες

Ημέρα 1

Οπίσθιοι μηριαίοι και Πλάτη

Ημέρα 2

Τετρακέφαλοι και Ώμοι, Χέρια

Ημέρα 3

Κοιλιακοί & Καρδιοαγγειακή

Ημέρα 4

Ημέρα αποκατάστασης

Ημέρα 5

Γλουτοί και Πλάτη

Δημιουργία Μιας Ισχυρής Στρατηγικής Ζωής για Γυναίκες

20 Προπονήσεις|4 Εβδομάδες

Έναρξη Σχεδίου

Μοιράσου το