Σχέδιο Προπόνησης

Έναρξη σχεδίου

20 Προπονήσεις

4 Εβδομάδες

Αυτό είναι ένα σχέδιο 5 ημερών/εβδομάδα. Αλλά εσείς ρυθμίζετε το πρόγραμμα σας όταν ξεκινάτε.

Πρόγραμμα σμίλευσης άνω σώματος με αλτήρες

Ημέρα 1

Ημέρα έλξης

Ημέρα 2

Push συνεδρία

Ημέρα 3

Προπόνηση ποδιών

Ημέρα 4

Ημέρα αποκατάστασης

Ημέρα 5

Όλο το σώμα

Πρόγραμμα σμίλευσης άνω σώματος με αλτήρες

20 Προπονήσεις|4 Εβδομάδες

Έναρξη Σχεδίου

Μοιράσου το