Σχέδιο Προπόνησης

Έναρξη σχεδίου

16 Προπονήσεις

4 Εβδομάδες

Αυτό είναι ένα σχέδιο 4 ημερών/εβδομάδα. Αλλά εσείς ρυθμίζετε το πρόγραμμα σας όταν ξεκινάτε.

4-Day Women’s Calisthenics Plan With Pull Up Bar

Ημέρα 1

Fire Leg Session

Ημέρα 2

Upper Body Session

Ημέρα 3

Ημέρα αποκατάστασης

Ημέρα 4

Full Body Session

Ημέρα 5

HIIT Explosion

4-Day Women’s Calisthenics Plan With Pull Up Bar

16 Προπονήσεις|4 Εβδομάδες

Έναρξη Σχεδίου

Μοιράσου το