Σχέδιο Προπόνησης

Έναρξη σχεδίου

16 Προπονήσεις

4 Εβδομάδες

Αυτό είναι ένα σχέδιο 4 ημερών/εβδομάδα. Αλλά εσείς ρυθμίζετε το πρόγραμμα σας όταν ξεκινάτε.

Σχέδιο καλλισθενικής 4 ημερών για γυναίκες για μια νέα αρχή

Ημέρα 1

Προπόνηση ολόκληρου του σώματος με έμφαση στους γλουτούς

Ημέρα 2

HIIT Άνω Σώματος

Ημέρα 3

Ημέρα αποκατάστασης

Ημέρα 4

Ολόκληρο το σώμα με έμφαση στα πόδια

Ημέρα 5

Πλήρης προπόνηση σώματος

Σχέδιο καλλισθενικής 4 ημερών για γυναίκες για μια νέα αρχή

16 Προπονήσεις|4 Εβδομάδες

Έναρξη Σχεδίου

Μοιράσου το