Σχέδιο Προπόνησης
20 Προπονήσεις
4 Εβδομάδες
Αυτό είναι ένα σχέδιο 5 ημ ερών/εβδομάδα. Αλλά εσείς ρυθμίζετε το πρόγραμμα σας όταν ξεκινάτε.
Ημέρα 3
Ημέρα αποκατάστασης
Πλάνο προπόνησης καλλισθενικής 5 ημερών για γυναίκες
20 Προπονήσεις|4 Εβδομάδες
Μοιράσου το