Σχέδιο Προπόνησης

Έναρξη σχεδίου

24 Προπονήσεις

4 Εβδομάδες

Αυτό είναι ένα σχέδιο 6 ημερών/εβδομάδα. Αλλά εσείς ρυθμίζετε το πρόγραμμα σας όταν ξεκινάτε.

Το 6ήμερο προχωρημένο σχέδιο PowerHybrid για άνδρες του Sax

Ημέρα 1

Εστίαση στο άνω στήθος

Ημέρα 2

Τρέξιμο με μέτριο ρυθμό

Ημέρα 3

Πόδια

Ημέρα 4

Ποδηλασία Ελαφρύς Ρυθμός

Ημέρα 5

Εστίαση στους άνω ώμους

Το 6ήμερο προχωρημένο σχέδιο PowerHybrid για άνδρες του Sax

24 Προπονήσεις|4 Εβδομάδες

Έναρξη Σχεδίου

Μοιράσου το