Σχέδιο Προπόνησης

Έναρξη σχεδίου

21 Προπονήσεις

3 Εβδομάδες

Αυτό είναι ένα σχέδιο 7 ημερών/εβδομάδα. Αλλά εσείς ρυθμίζετε το πρόγραμμα σας όταν ξεκινάτε.

Σχέδιο Αδυνατίσματος Καλισθενικής Γυμναστικής 21 Ημερών για Γυναίκες

Ημέρα 1

Όλο το σώμα

Ημέρα 2

LISS & Ab Burner

Ημέρα 3

Καυστήρας ποδιών

Ημέρα 4

Πυρήνας HIIT & Κινητικότητα

Ημέρα 5

Άνω σώμα

Σχέδιο Αδυνατίσματος Καλισθενικής Γυμναστικής 21 Ημερών για Γυναίκες

21 Προπονήσεις|3 Εβδομάδες

Έναρξη Σχεδίου

Μοιράσου το