Σχέδιο Προπόνησης

Έναρξη σχεδίου

21 Προπονήσεις

3 Εβδομάδες

Αυτό είναι ένα σχέδιο 7 ημερών/εβδομάδα. Αλλά εσείς ρυθμίζετε το πρόγραμμα σας όταν ξεκινάτε.

21ήμερο πρόγραμμα καλλισθενικής γυμναστικής για γυναίκες

Ημέρα 1

Συνεδρία Δύναμης Ποδιών

Ημέρα 2

Κινητικότητα

Ημέρα 3

Προπόνηση άνω σώματος

Ημέρα 4

Συνεδρία Κορμού

Ημέρα 5

Ημέρα ποδιών

21ήμερο πρόγραμμα καλλισθενικής γυμναστικής για γυναίκες

21 Προπονήσεις|3 Εβδομάδες

Έναρξη Σχεδίου

Μοιράσου το