Σχέδιο Προπόνησης

Έναρξη σχεδίου

21 Προπονήσεις

3 Εβδομάδες

Αυτό είναι ένα σχέδιο 7 ημερών/εβδομάδα. Αλλά εσείς ρυθμίζετε το πρόγραμμα σας όταν ξεκινάτε.

21-Day Beginner Calisthenics Plan For Women

Ημέρα 1

Leg Power Session

Ημέρα 2

Mobility

Ημέρα 3

Upper Body Session

Ημέρα 4

Core Session

Ημέρα 5

Leg Day

21-Day Beginner Calisthenics Plan For Women

21 Προπονήσεις|3 Εβδομάδες

Έναρξη Σχεδίου

Μοιράσου το