Σχέδιο Προπόνησης

Έναρξη σχεδίου

28 Προπονήσεις

4 Εβδομάδες

Αυτό είναι ένα σχέδιο 7 ημερών/εβδομάδα. Αλλά εσείς ρυθμίζετε το πρόγραμμα σας όταν ξεκινάτε.

4 εβδομάδων σχέδιο επιστροφής στην προπόνηση γυμναστηρίου για γυναίκες

Ημέρα 1

Κέρδη ποδιών

Ημέρα 2

Ενεργή αποκατάσταση

Ημέρα 3

Άνω σώμα

Ημέρα 4

Συνεδρία Καρδιοαγγειακής και Κινητικότητας

Ημέρα 5

Υπερβολή γλουτών

4 εβδομάδων σχέδιο επιστροφής στην προπόνηση γυμναστηρίου για γυναίκες

28 Προπονήσεις|4 Εβδομάδες

Έναρξη Σχεδίου

Μοιράσου το