Σχέδιο Προπόνησης

Έναρξη σχεδίου

24 Προπονήσεις

4 Εβδομάδες

Αυτό είναι ένα σχέδιο 6 ημερών/εβδομάδα. Αλλά εσείς ρυθμίζετε το πρόγραμμα σας όταν ξεκινάτε.

4-εβδομαδιαίο πρόγραμμα οικοδόμησης μυών στο γυμναστήριο για άνδρες

Ημέρα 1

Ημέρα ποδιών

Ημέρα 2

Ορισμός άνω σώματος

Ημέρα 3

Καρδιοαναπνευστική άσκηση

Ημέρα 4

Άνω σώμα

Ημέρα 5

Καυστήρας ποδιών

4-εβδομαδιαίο πρόγραμμα οικοδόμησης μυών στο γυμναστήριο για άνδρες

24 Προπονήσεις|4 Εβδομάδες

Έναρξη Σχεδίου

Μοιράσου το