Σχέδιο Προπόνησης

Έναρξη σχεδίου

16 Προπονήσεις

4 Εβδομάδες

Αυτό είναι ένα σχέδιο 4 ημερών/εβδομάδα. Αλλά εσείς ρυθμίζετε το πρόγραμμα σας όταν ξεκινάτε.

4ήμερο πρόγραμμα γυμναστικής για γυναίκες

Ημέρα 1

Κάψιμο ποδιών

Ημέρα 2

Άνω σώμα

Ημέρα 3

Ημέρα αποκατάστασης

Ημέρα 4

Προπόνηση κάτω σώματος

Ημέρα 5

Προπόνηση ολόκληρου του σώματος

4ήμερο πρόγραμμα γυμναστικής για γυναίκες

16 Προπονήσεις|4 Εβδομάδες

Έναρξη Σχεδίου

Μοιράσου το