Προπόνηση
20 λεπ
Χωρίς Εξοπλισμό
Οπίσθιοι μηριαίοι +
129 kcal
Αυτή η προπόνηση είναι μέρος αυτού του προγράμματος:
Ζέσταμα
Πλευρικός ανοιχτής ισχίου
Μπροστινές ανυψώσεις ποδιών
Στεκόμενος εναλλακτικός κύκλος ισχίου
Στεκόμενος εναλλακτικός κύκλος ισχίου
90/90 Ζέσταμα Ισχίου
Ανάπαυση
Μοιράσου το