Σχέδιο Προπόνησης

Έναρξη σχεδίου

16 Προπονήσεις

4 Εβδομάδες

Αυτό είναι ένα σχέδιο 4 ημερών/εβδομάδα. Αλλά εσείς ρυθμίζετε το πρόγραμμα σας όταν ξεκινάτε.

4ήμερο πρόγραμμα γυμναστικής για αρχάριες για απώλεια λίπους

Ημέρα 1

Πρόκληση ποδιών

Ημέρα 2

Άνω σώμα & LISS καρδιο

Ημέρα 3

Ημέρα αποκατάστασης

Ημέρα 4

Φωτιά στην προπόνηση γλουτών

Ημέρα 5

Ολόκληρο το σώμα & HIIT καρδιο

4ήμερο πρόγραμμα γυμναστικής για αρχάριες για απώλεια λίπους

16 Προπονήσεις|4 Εβδομάδες

Έναρξη Σχεδίου

Μοιράσου το